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突破到了练气五层，陆尧就没必要继续拿极品灵石修炼，他将极品灵石继续收到方壶仙岛的聚灵符组成的聚灵阵内，和炼丹炉摆在一起，想让炼丹炉借极品灵石突破桎梏，从法器胚胎进化成低级法器。
这样一来，陆尧从龙首山山谷内收刮的那些灵药就能派上用场。
到时候炼制出一炉培元丹和洗髓丹，也好让林松生他们几个加快修炼速度。
陆尧散出自己神识，发现已经可以延伸到二百四十米之远。
他从练气初期突破到练气中期时，神识从三十米翻倍到六十米，后来得到无极老魔的神识，加上玄元控水旗的洗礼变异，识海发生进化，暴涨三倍大小，神识也从六十米变成一百八十米。
可是这次从练气四层晋级到练气五层，只晋级了小小一级，神识只是常规的增长六十米，达到二百四十米。
虽然没有翻倍，可他依旧非常满意。要知道前世陆尧练气五层时，他的神识才不过十米范围，和现在差了足足二十四倍，简直一个天一个地，不可同日而语。
陆尧发现林松生和石猛二人还在修炼之中，他便没再理会他们二人。
他抬起手臂，闻了闻自己有些发臭的肌肤，刚才突破时身体排出不少污垢和毒素，有必要下海去清洗一番。
陆尧脱了衣服裤子，扑通跳下海底，此刻冰凉的海水对他身体造成不了任何影响。
他快速的搓洗干净，然后在礁石附近转了一圈，他发现附近的暗礁群中又多了许多的海鱼，比以前起码多了五六倍。
陆尧知道这些海鱼都是自己平日修炼时，因为聚拢大量灵气吸引而来的，不过这是好现象，应该想办法将他们长久留下来才行。
否则自己早上修炼时，它们一窝而蜂过来，自己离开后，它们又慢慢散去，这样也不太好，起不到根本性改良生物圈的作用。
陆尧想了想，他闪身进入方壶仙岛内海，从海底中挖掘出来许多蕴含灵气的海藻和海草，转移到了外界暗礁群附近。
陆尧将那些海藻和海草种植在海底，又在附近布置一道防护禁制，在它们还没有完全繁殖开来之前，避免被鱼虾给吃光了。
饶是如此，蕴含灵气的海藻和海草种植下去之后，立刻吸引很多食草的鱼虾蟹聚集过来，纵使吃不到那些海藻和海草，能吸收到带灵气的海水，也让它们无比满足。
陆尧又取出几块刻有聚灵符的玉符，埋藏在那些海藻的底下，帮助海草和海藻们更快适用外面海洋环境，免得它们水土不服死了。
陆尧之所以如此大费周章，是因为此处暗礁群所在的位置，日后也是村里申请承包的渔场范围，反正迟早都要改良这些渔场环境，不如现在逐步下手。
忙完这一切，陆尧从海里浮出水面，纵身一跳，到了礁石上，用控水诀简单清理一下身上的海水，穿上衣服裤子回到海滩上。
此时林松生和石猛已经修炼完毕，两人正在交手过招。
林松生虽然在部队中学到不少攻击性很猛的招式，但是他几乎无法破除石猛的防御，打到石猛身上也毫无反应。
而一些真正的杀招因为切磋的关系，林松生又不能用出来，这让他有种老鼠拉乌龟，无从下手的无奈感觉。
石猛虽然以前没有和六指空空儿练习过高深的古武，一些简单的招式还是学过的，再加上他土系灵根，本就是最适合防御的体质，哪怕他站着不动，林松生想打倒他都非常困难。
看到陆尧过来，林松生急忙停止和石猛过招，和他抱怨道：“大个子太耐揍了，我手都打软了，他还一点事都没有。尧哥，你不再多教我几手厉害点的招式吗？”
石猛憨憨一笑，喊道：“老板好。”
陆尧看着林松生无奈摇头道：“练习古武，最重要的就是修炼出内力，否则其它一切都是空中楼阁，无根之浮萍，一切都是虚的。你先将我教你的吐纳练熟，练出内力再说。”
林松生心头一凛，虚心接受道：“是，尧哥。刚才是我太膨胀了，以后保证不会这样。”
陆尧笑着指点道：“《先天功》的吐纳之法不仅仅靠打坐修炼，平时一言一行都可以按照这个呼吸吐纳之法去练习，让它深入骨子，变成你们的本能，那样修炼速度就会快很多。”
林松生迟疑道：“尧哥，你不是说不要让我们泄露出去吗？这要是平时也修炼，会不会让别人发现？”
石猛也是一脸紧张的看着陆尧，他对这些不太理解，反正老板说了，跟着生哥学就是。
陆尧失笑道：“没那么夸张，要是光凭呼吸就能学得到你们的功法，那样的牛人也不稀罕要你们的功法了。我只是让你们不要主动透露出去，其它的尽管练习即可。”
林松生欣喜点点头，“那我现在就慢慢尝试改变。”
话虽如此，刚开始练习时，林松生差点没岔了气，连怎么呼吸都不会。
反倒是石猛，因为他头脑较为简单，反而入门更快。让陆尧不由感慨，这上天果然是公平的，拿了你什么东西，绝对会在另一方面有所补偿。
踏着晨光，三人回到了渔村，林松生说要回去陪奶奶吃早饭，陆尧也没阻拦，带着石猛回到自己家。
这时陆母已经听儿媳说以后家里要多一口人吃饭，每天做的饭菜最少要增加一倍。
她原本还有些不信，可是看到石猛喝粥基本上用倒的方式，她不由的信了。
早上熬的慢慢一锅海鲜粥，最少有一半进入石猛的肚子里，就这样他还没吃饱，陆母又给他下了两海碗海鲜面，他这才说饱了八分，将陆尧一家人都惊得说不出话来。
看来以后要专门给石猛开灶，专门给他蒸大馒头，要不然米饭一锅蒸出来还不够他一个人吃的。
石猛虽然吃的多，但是他有一个好处，那就是不挑食，基本上陆母给他做什么，他就吃什么。对他来说，能填饱肚子就行，味道不在考虑范围之内。