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由于牛胜强身高力大，所以很快就追上并超过了陈雨林，但游了三五百米之后，牛胜强的体力下降得很快，只觉得双臂越来越沉重，不得不降低了速度。
但陈雨林的速度却始终保持如一，很快便超越了牛胜强。“现在知道我为什么要你先练跑步了吧。”越过牛胜强时，陈雨林说道。牛胜强心中后悔以前把精力全放到肌肉训练上了。
结果耐力太差，枉费了一身的力气使不出来，刚想到这，刘洋也从他身边游了过去。牛胜强不服输，奋起余力猛游几下追上了刘洋。
但这种透支而来的速度只维持了一小会变挺不住了，刘洋再次超越牛胜强时还给了他一个灿烂的笑容，气得他眼珠子一番好悬沉到海底去。
陈雨林登陆小岛时，刘洋距离小岛还有50多米，牛胜强却在百米开外扑腾呢。陈雨林踢踢腿弯弯腰，又高高地弹跳几下，觉着把筋骨都活动开了，周身上下精力充沛。
再环顾一下这座小岛，看上去差不多只有篮球场大小，只有自己登陆这面有一小片沙滩，其它地方都是陡峭的礁石，岛中央长着几棵椰子树。
“你小子行啊，游得比我还快。”刘洋爬上沙滩后气喘吁吁地躺下了，陈雨林坐到他旁边，看着大海说：“你要是能把每天泡在网吧里的时间抽出一个小时来锻炼身体，肯定比我游得还快。”
“那倒是，我的体质可不时盖的。不过话说回来了，网上那么多孤独的小美眉等着我去抚慰她们受伤的心灵呐，我怎么舍得离他们而去呢。”刘洋右手划拉着沙子，不无得意地说。
陈雨林皱了皱眉头，淡淡地说：“别说做兄弟的没提醒过你，你是时候换一种生活方式了。”刘洋豁然坐起，难得的一脸严肃，沉重地说：“兄弟你别说了，你的意思我全明白，可是，可是，我心里虽然下了狠心痛改前非，但到时候又重蹈覆辙。唉这是不是叫做狗改不了吃屎，呵呵。”
“习惯是多少年逐渐养成的，要改过来当然也不是一朝一夕能办到的。以后我会多督促你点，你别嫌烦就行。”
刘洋用力拍了拍陈雨林的肩膀，笑道：“我怎么会烦呐，你也是为我好嘛，咱们是好兄弟对不对！哈哈，来，咱们看看大笨熊是不是沉到海底淹死了。”说着，和陈雨林站起来眺望大海。
正看见牛胜强在不远处瞎扑腾呢。看样子要是再游一会，他还真就得沉底儿了，陈雨林和刘洋游到牛胜强身边，把他架上了沙滩。牛胜强立刻瘫软在沙滩上，闭着眼睛就是个喘气呀，双手因为疲劳过度直哆嗦，过了十来分钟才缓过来。
抬头看看陈雨林和刘洋都不见半点疲劳，不禁惭愧万分。陈雨林见他神色黯然，开导他道：“别郎当着脸了，知道自己哪存在不足才好有针对性地去改进嘛。”
刘洋插嘴道：“就是就是，像我这种根本找不到不足的人，也就无处去改进了，唉，高处不胜寒呐。”陈雨林撇撇嘴说：“甭理他。
如果你开始游得稍慢一些，到最后就不会这么累了，而且还会比你这样游更快一些。”见牛胜强现出不解的神情，陈雨林解释道：“我们每做一件事都要预先估计好自己的能力能不能达到这件事的要求，然后才能决定做不做，如何做，就拿咱们游泳来说。
其实开始时我并不是游不过你，如果我也尽全力还会比你游得快，但咱们比的是全程而不是局部，所以逞一时之能是没有用的。
我预先估量一下这段距离大概要游十多分钟，一直快游恐怕体力吃不消，如果体力透支可能还会导致抽筋，那可就遭了，所以开始游得稍慢一些，保证后面还有充足的体力。
万一发生什么意外，也好有足够的体力去应对。”牛胜强听着听着坐了起来，点头道：“是啊是啊，刚才我就差点抽筋，要不是你们接了我一段，恐怕我就真挺不住了。”陈雨林接着说：“其实咱们练功夫也是一样的道理。如果和人对打时，一开始就用尽全力，那很快便会被对方摸清自己的套路，等自己力竭时，对方凌厉的反击也就到了，恐怕离败就不远了。”
牛胜强若有所思地说：“是啊，以前我总犯这毛病，但一直都没遇到厉害对手，所以也没败过，但那天遇上你就不行了。到后来越打越没劲。”
陈雨林点点头道：“是啊，假如开始时并不用尽全力，而是用灵活的招数去试探对方，摸清对方的底。
同时也让对方轻视自己，等对方体力下降之后，再针对他的弱点出其不意地发动猛攻，一定会打败对方。你也休息得差不多了吧，来，咱们到岛子上面看看去。”说着。
拉起牛胜强和刘洋一块登上了岛子顶端。两棵椰子树长得老高，眼看着上面结着十几个大椰子却拿不下来。岛子上又没有石头可以扔，三人只好作罢。
又呆了一会，三人准备游回海滩，就在这时，陈雨林远远地看见几个人正朝小岛游来，看起来好像是张雪她们几个女孩。
刘洋和牛胜强顺着经陈雨林手指的方向凝神一看，也纷纷说是张雪他们。陈雨林看了一眼沙滩，焦急地说：“这帮女孩怎么这么大胆子，游到这里来了。一会可怎么往回游啊？”
“在这休息一会就往回游呗，至于这么着急么？”刘洋满不在乎地说。陈雨林一指沙滩说：“你们看，沙滩是不是比刚才缩小了一些。现在涨潮了，她们游过来后用不了多久沙滩就会被海水淹没。
如果立刻往回游，她们肯定没有体力。如果休息一会，那就只能从礁石下海，太危险了，如果等到退潮，恐怕她们几个都得渴死。”
陈雨林此话一出，刘洋和牛胜强也觉着有点口干舌燥，坚持游回去肯定没问题，但是要熬n个小时等到退潮那还不得渴死呀。刘洋赶紧就要下海去接她们，却被陈雨林制止了，他冷静地说：“看样子她们游到这来没什么问题，让她们自己游吧。
咱们还得留着体力，一会还有很多事要咱们做呢。”随着几个女孩的接近，陈雨林等人的心情越发地沉重
陈雨林等三个男生游向小岛之后，几个女孩在浅水区互相泼水追逐，一阵阵欢声笑语传得老远。
汪雨涵和孙芬芳本有些内向，但在热情高涨的张雪和张倩的带动下，也忘情地和她们打闹在一起。温柔的海浪阵阵涌来，温柔地抚摸着她们娇嫩的皮肤，让人享受之至。
清澈的海水可以看得见水底的贝壳，简直如梦境一般的美丽所在。张雪总时不时地用硕大的胸部去撞击别人，引得众女孩嫉妒不已，张倩高呼一声：“咱们一块儿把这个大咪咪的丫头扔到水里得了。”
立刻得到其她女孩的响应，四人立刻分扯张雪的手脚，也不顾张雪连声惊呼，用力把她扔出去老远，轰然砸到海里。
玩闹间，几个女孩感受着海水从泳衣流入身体的腻滑，体会着身体接触时的弹性和柔美。半晌之后，张雪突然发现陈雨林几个已经游得没了影子，她跑到岸上跟别的游客借了个望远镜一看，陈雨林三人正站在小岛上谈笑风生。
几个女孩轮流看了一遍之后一致决定立刻游到那个小岛上与陈雨林他们会师，巾帼不让须眉嘛。
但是孙芬芳和小薇水性不佳，有些担心游不到小岛上，汪雨涵大姨妈在身，也担心体力不够。张雪闻听，立马找来三套救生衣，给汪雨涵、孙芬芳和小薇一人套上一件。
这样以来她们游泳就能省不少力气。“出发！”随着五个女孩脆生生的叫喊，她们浩浩荡荡地出发了，俗话说“望山跑死马”小岛看起来并不很远。
但这几个女孩游泳水平都不高，体力比陈雨林更是天上地下，又得照顾水性差的，所以一直游了半个多小时才拖拖拉拉地游到小岛。
“我们成功啦！耶”几个女孩有气无力地呼喊一声，随后横七竖八地躺到了沙滩上，累得连眼皮都懒得睁开。“呦，我们的女英雄也来啦！”陈雨林率领刘洋和牛胜强欢迎道。
虽然他心里十分焦急，但是总不能人家一腔热情地刚游过来就泼一瓢冷水吧。所以陈雨林和刘洋、牛胜强商量之后决定，还是先热烈欢迎一下，待她们体力恢复一些之后再把情况向她们说明。
过了一会，几个女孩感觉体力恢复一些了，纷纷站起来好奇地观察着这个小岛，而三个雄性动物则以保护和介绍为名陪伴在她们左右，眼光贪婪地观察着她们优美的身体。张雪忽然给了刘洋一个甜美的微笑，娇声说：“刘洋呀，我渴了，你去帮我买瓶饮料呗。”
张雪甜美的微笑简直比最烈性的迷魂药还要厉害，何况她那对饱满之极的乳峰几乎顶到了刘洋的胸口，刘洋失去神志般傻呵呵地笑道：“好，我这就去买。”刚走出去几步，恍然醒悟地说道：“这是个小荒岛，我到哪去买饮料呀？”
张雪托着下巴若有所思地说：“嗯，这的确是个问题。嗯要不，你游回岸上，买了饮料再游回来。别忘了多买几瓶，她们也都渴了。”一瞬间，刘洋的脸都绿了。
牛胜强在一边窃笑不已，陈雨林打断道：“算了算了，他能不能再游一个来回都成问题。唉其实咱们现在面临一个比较严重的情况。你们看那片沙滩，现在已经被涨潮的海水淹没了。
我已经记住了沙滩的确切位置，一会大家可能要到距离沙滩最近的礁石体验一下跳水了。”如同冷水泼顶般，众女孩高涨的游玩兴致全都消失得无影无踪了，一个个焦急地看着那片已经隐没在海水中的沙滩，纷纷要马上往回游。陈雨林马上说道：“先别着急。