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在这一个月里面，王双没有学习任何散打技术。除了每天早上的跑操，就是一个劲地站散打预备式。一站就是一两个小时。休息一下。接着再站，站到地老天荒。
根据严教练的理论，散打预备式是一切的基础的基础。只有把基础打扎实，才能万丈高楼平地起。
散打预备式是最适合防守和攻击的姿势，在实战中，无论遭到怎样的暴风骤雨般的攻击，都要保持正确的散打预备式，保护住自己的下颌，肋部等关键部位。
如果实战中因为疲劳，大意或者遭到连续击打，双手放下来或者双脚并拢站立的时候，也离被对手一拳或者一腿ko的时候不远了。所以，严教练带散打，二话不说，一开始都是先站一个月预备式。
不知不觉之中，这个炎热和令人烦躁的夏天进入了尾声。秋风送爽，地处北方的齐鲁省的一早一晚已经有了一些凉意。宋江武校也迎来了开学后归来的学生们。
“老七，过来认识一下！这是我们宿舍的老二！”老大热情地向王双介绍着宿舍中的众位兄弟。
“去你的！你才是老二呢！”老二嬉笑地对老大说道。
和其他来自农村地区的同学不一样，老二中等个子，长得白白净净，头发总是梳得油光锃亮。脸上总是一副漫不经心，玩世不恭的表情。他来自齐鲁省的一个地级城市。父母都是做生意的。家庭条件比较好。但是他从小不学好，打架斗殴，偷鸡摸狗。
父母一看这样下去不行了，再这样下去迟早要进监狱了。一狠心把他送到武校来接受管教。其实并不指望他出成绩，拿名次，只是指望有个地方管着他，别出事就行。
“你好！”王双热情地向老二伸出手去。
“你好！”老二严肃起来，伸手和王双握了一下。
“这是我们宿舍的老三，老五，老六！”老大指着那几个忙着收拾床铺的兄弟们说道。
“大家好！”王双热情地向大家说道。停了一下。又觉得什么地方不对，又向大家抱拳说道：“我叫王双，请大家多多指点。”
“大家以后一起生活，就是兄弟。”老大热情地揽住王双的肩膀对宿舍众人说道：“王双暑假才过来插班的。我们宿舍他年龄最小，排行老七。大家可不能欺负他哈。哈哈！”
经过了一个月的散打预备式训练，终于可以开始学习新的技术了。
王双的同学们早就掌握了散打的基本技术，现在的学习和训练内容主要是各种技术组合和条件实战。而王双却需要单独开小灶，从基本技术学起。
“今天，我们学习后手直拳。”严教练笑眯眯地对王双说道，脸上的肥肉把眼睛挤成了一条线，像一尊弥勒佛。但是王双怎么觉得这种笑容让他不寒而栗。因为他记得上次严教练这样对他笑之后，他站了一个月的散打预备式。
“什么是后手直拳？”严教练背着手，一边在王双面前踱步，一边摇头晃脑地自问自答道：“后手直拳是相对于前手直拳而言的。这叫相对论。哈哈！以右架准备姿势站立，后手直拳就是右直拳；以左架准备姿势站立，后手直拳就是左直拳。不管怎么样，就是你放在后面的那只手打出去的拳头。”
“后手直拳一般都是重炮。要起到一拳ko的效果！”严教练继续眉飞色舞地说道。
“看准下巴，就是一拳。”严教练指着自己的下颌说道。“打后手直拳，一定要有一拳解决问题的力量和气势。人体的下巴是最脆弱的地方。一拳打准了，肯定ko。当年劳资在酒吧和人打架的时候……”严教练突然发现自己言多必失了，黑黑的脸膛泛起了一点红色，赶紧挥了挥手：“好啦，不说这些了。以后有空和你们慢慢说。”
严教练没有说错，下颌的确是人体最脆弱的部位之一。击中下巴，会造成头部向反方向剧烈晃动，而颅骨里面的脑组织由于惯性，会剧烈地砸在对侧的颅腔壁上，造成脑震荡，同时也影响小脑的平衡功能，人就会一下子摔倒在地。虽然意识清醒，但是无法站立起来。
“你是右架。所以你打后手直拳的时候，右脚掌蹬地，右侧髋关节借助蹬地的力量前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送，右拳拳眼向上以直线向前击出，上体保持正直，重心不要向前倾。左手随身体左转自然后移，保护住下颌和左侧肋部。”严教练熟练地说出了动作要领。
“后手直拳的力量并不是来自手臂和肩膀，而是来自于后脚掌蹬地的力量。所谓拳从脚下起。在右拳向前的时候一定要记住碾动右脚。”严教练一边说着动作要领，一边开始示范，同时讲解一些非常小但是非常重要的细节：“快打快收，一拳打出去，利用肌肉的弹力马上收回来。”
“还有，打拳的时候要猛然呼气，有助于发力。最后发力那一下，要吐气开声。”
这些细节就是区分散打运动员水平的标志。打拳谁都会打。街头的流氓无赖，都会打架，都会挥舞着拳头打人。但是，行家一出手，就知有没有。看人打拳，看高水平运动员比赛，就是看他们有没有做到这些细节。
王双听了动作要领，看了严教练的示范之后，就开始了练习。
“不错啊。但是这是站立状态下的后手直拳。一般实战中，很少有机会这样打。都是在高速运动中做动作的。”严教练突然严肃了起来。“所以，后手直拳还要配合步法打。”
“所以，我总是说，散打千变万化，其乐无穷。哈哈哈……”谈到散打，严教练就两眼放光，双眼充满了狂热的光芒。
王双一拳一拳地打着，严教练在一边瞪大双眼，目不转睛地观察着，指导着。
一拳一拳地磨。直到养成动力定型。
动力定型是指一种由固定程序的条件作用建立的暂时联系系统，即条件反射系统。散打每个动作每次运动启动的肌肉都不同，通过上千次上万次的练习，让肌肉牢记最合理的运动轨迹。直到在任何情况下，都能打出完美的后手直拳。
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