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将人身中散乱之气,收纳于丹田之内,不偏不倚,和而不流,用九要之规模锻炼,练至于六阳纯全,刚健之至,即拳中上下相连,手足相顾,内外如一。
至此,拳中明劲之功尽,易骨之劲全,练精化气之功亦毕矣。
2、暗劲
暗劲者,拳中之柔劲也(柔劲与软不同:软中无力,柔非无力也),即练气化神、易筋之道也。
先练明劲,而后练暗劲,即丹道小周天止火再用大周天功夫之意。
明劲停手,即小周天之沐浴也。
暗劲手足停而未停,即大周天四正之沐浴也。
拳中所用之劲,是将形气神(神即意也)合住,两手往后用力拉回(内中有缩力),其意如拔钢丝。
两手前后用劲:左手往前推,右手往回拉;或右手往前推,左手往回拉,其意如撕丝绵;又如两手拉硬弓。
要用力徐徐拉开之意。
两手或右手往外翻横,左手往里裹劲。
或左手往外翻横,右手往里裹劲,如同练鼍形之两手,或是练连环拳之包裹拳。
拳经云:“裹者如包裹之不露”
。
两手往前推劲,如同推有轮之重物,往前推不动之意,又似推动而不动之意。
两足用力,前足落地时,足根先着地,不可有声。
然后再满足着地,所用之劲,如同手往前往下按物一般。
后足用力蹬劲,如同迈大步过水沟之意。
拳经云:“脚打采意不落空”
,是前足;“消息全凭后脚蹬”
,是后足;“马有迹蹄之功”
。
皆是言两足之意也。
两足进退,明劲暗劲,两段之步法相同。
惟是明劲则有声,暗劲则无声耳。
3、化劲
化劲者,即练神还虚,亦谓之洗髓之功夫也。
是将暗劲练到至柔至顺,谓之柔顺之极处,暗劲之终也。
丹经云:“阴阳混成,刚柔悉化,谓之丹熟”
。
柔劲之终,是化劲之始也。
所以再加上功夫,用练神还虚,至形神俱杳,与道合真,以至于无声无臭,谓之脱丹矣。
拳经谓之“拳无拳,意无意,无意之中是真意”
,是谓化劲。
练神还虚,洗髓之工毕矣。
化劲者,与练划劲不同。
明劲暗劲,亦皆有划劲。
划劲是两手出入起落俱短,亦谓之短劲。
如同手往着墙抓去,往下一划,手仍回在自己身上来,故谓之划劲。
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